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respiration cnsciente-min

Description

Apprendre à respirer correctement et adopter une pratique régulière de respiration consciente peut améliorer notre état de santé physique et mentale, aider avec l’anxiété, la dépression et l’insomnie, améliorer notre concentration, notre mémoire et surtout, augmenter notre longévité!

Au courant des 5 cours vous allez:

➡ Apprendre à respirer de façon optimale pour maximiser votre bien-être

➡ Pratiquer diverses techniques de respiration que vous pourrez utiliser dans votre quotidien:

↠ pour calmer ses pensées et détendre son corps

↠ pour aider à s’endormir

↠ pour obtenir une clarté d’esprit et une meilleure concentration

↠ pour s’activer et s’énergiser

➡ Expérimenter des sessions de respiration guidées au rythme d’une trame sonore

Si vous priorisez votre santé physique et mentale, ces ateliers sont conçus pour vous (autant pour les hommes que pour les femmes ainsi que les ados)!

Venez explorer les pouvoirs de la respiration consciente!

***À emporter:

  • Tapis de yoga (aussi disponible au centre communautaire)
  • Bouteille d’eau
  • Couverture et oreiller/coussin pour être confortable durant les sessions de respiration guidées (vous serez couchés)
  • Un cahier/crayon ou votre téléphone si vous voulez prendre des notes

75.00$

Pré-inscription à compter du 5 décembre 8h30 - Inscription à compter du 7 décembre 8h30

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  • 17 janvier 2023 au 21 février 2023 (5 semaines)
  • Centre communautaire F-Dunn (Salle 003)
  • 2050-B boulevard de Portland
    Sherbrooke
    J1J 1T9
  • 19h15 à 20h15 (1h00)
  • Congé: 24 janvier 2023
  • Juliane Lacroix; coach de bien-être, certifiée en respiration consciente