Tai chi – Débutant

Description

Ce cours propose une gymnastique énergétique simple et puissante, une véritable méditation en action. La démarche est progressive et alterne des exercices au sol et debout. Le corps s’assouplit, la respiration se libère, le mental se calme et les mains développent une sensibilité au Chi, l’énergie vitale. L’élève explore des exercices chinois de santé et le début des 24 postures de Tai-Chi.

• Les cours auront 2 parties : au sol (couché et assis) et debout
• Matériel nécessaire :
  • tapis de yoga ou matelas un peu plus épais
  • petit banc zen ou coussin de méditation

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