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HIIT

Description

Ce cours de 45 minutes vous permettra d’améliorer votre rythme cardiaque et et de travailler votre endurance musculaire.

Un tabata est un entraînement en intervalle intense et très efficace, il est fractionné de haute intensité accessible à toutes et tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique. Il consiste à effectuer un exercice pendant 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour 8 séries. Cette méthode permet d’améliorer les capacités cardiovasculaires et le tonus musculaire en peu de temps.

Dans ce programme, nous allons travailler avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire. Auquel on ajoute le travail en profondeur des abdominaux.

 

66.00$

Pré-inscription à compter du 22 août 8h30 - Inscription à compter du 24 août 8h30

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  • 15 septembre 2022 au 17 novembre 2022 (10 semaines)
  • Centre communautaire F-Dunn (Salle 003)
  • 2050-B boulevard de Portland
    Sherbrooke
    J1J 1T9
  • 17h45 à 18h30 (0h45)
  • Myriam Bourque